jak zrobic

1. co to jest rdl i czy mógłbyś wyjaśnić: 2 to wachadło takie zrobisz danym ciezarem 12 to dokładasz tyle żeby zrobic conajmniej 10. 2. Jak się ma moja dieta? :)

na razie mam zbilansowaną, ale przeszedłem na nią niedawno (2 tygodnie) - wczesniej jadłem co mi sie zywnie podobało, mam dobrą przemianę materii wiec jakoś w miarę trzymałem wagę. Ogólnie mam dosyć wrażliwy żoladek, ale pamietam ze jak kiedys przeszedłem na diete białkową (uwazalem ogolnie i z kaloriami i z całym pozywieniem) to unormowało mi sie [...]

Chcesz to dokończ to a6w ale jak dla mnie to głupota . Dużo moich kumpli próbowało a6w zrobić do końca. Z tym że ja tylko wytrzymałem i skonczyłem . Efekt ? - nie taki jakiego sie spodziewałem ,gdybym miał cofnąć czas nigdy bym tego nie zaczynał . Jednemu to coś da drugiemu wgl. Osobiście bym Ci polecał abs 2. Pozdrawiam i wytrwałości życze Edit: [...]

[...] + pierś/udka z kurczaka + warzywa (różne mieszanki). Wszystko gotowane na parze. Następnie wychodzę na dwór i wracam około 18-19. Znów jem 4 kromki chleba jak na śniadanie. Teraz czas na rozrywkę przy kompie (lub wyjście na dwór ale rzadko) do około godziny 21. Wtedy jem kolację (standardową jak śniadanie). Następnie znów [...]

[...] i SUPLEMENTACJA: Postanowiłem zastosować dietę CKD. Niby do tej pory miałem 0 węgli ale białka zawsze powyżej 3g/kgmc a ładowania robiłem nie wielkie ~300g węgli. Na CKD jak wszyscy wiedzą jest trochę inaczej. BTW jakie zastosuję: B: 160g – 2,2g/kgmc T: 140g – 2g/kgmc WW: ~0g Tę dietę pociągnę niestety tylko 3 tygodnie [...]

Elo Shula już jest wszystko ok z pulsometrem,powinienem od razu w zegarku i opasce wymienić baterie za jednym razem czego nie zrobiłem,polarek fajny nawet,tylko ja teraz jak będę kupował pulsometr to chciałbym przede wszystkim oczywiście obok dokładnego odczytu pulsu dystans i najważniejsze czyli aktualne tempo ale jaki model nie wiem,jeśli masz [...]

czyli tylko jedną kapsułkę dziennie przy sniadaniu ? tak sprobuje zrobic, ale najpierw musze wyregulować zoladek. Jak wroci do normy to zaczne od jednego kapsa i zobaczymy czy coś sie stanie :) a olej lniany brać (bo wlasnie zamierzałem zaczac) czy lepiej poczekac na razie ?

Na masę to jest dieta kochany. A boostery azotowe to tylko umilacze treningu chodź nie zawsze Jak przesadzisz to się treningu nie da zrobić.

[...] 1 Czy mam szanse by zrzucic ten "bebech"? / sprawy dotycz 2 Co zrobic zeby w przyszlosci nie miec faudów? / ące kg 3 Jak wykonywac cwiczenia by barki sie powiekszyli i lewy biceps sie zaokraglil tak jak prawy ?? 4 Jak wyrobic miesnie przy kręgosłupie ?? Jeśli popelnilem jakis błąd w tym co napisalem to napiszcie. Prosze o pomoc oraz rady

Trimax49 Ja ci powiem tak ważne jest żeby FBW było konkretne , zawierało podstawowe boje, ja bym tu nie widział normalne i 15-10-5, jak juz zawsze mozesz zrobic pon-15, srod-10 , piat -5. FBA to bardzo dobry system na budowanie solidnej sylwetki, dla mnie split to taka bardziej kosmetyka w czasie gdzie mi cos sie ubzdura przed lustrem nie bawimy [...]

[...] i aktualne materialy ma sie szanse trafic do kibicow w usa i na calym swiecie(w koncu na usa nie konczy sie swiat),bez laski oficjalnych sponsorow i publikatorow(ktorzy ,jak dalo sie zauwazyc-sa kompletnie zadufani i jednostronnie zapatrzeni w usa-np uwaga,ze kulturysci z europy maja kiepskie szkielety i proporcje a mistrzowie rodza sie tylko [...]

[...] mnie te przysiady - progresu zrobić nie mogę, bo technika w doopie Przed wypiskami zestaw pytań, próśb i wątpliwości: Powiedzcie mi raz jeszcze, Szefowe, Profesjonaliski - jak to jest z kolanami w przysiadzie - to w końcu mogą czy nie mogą przekroczyć lini palców u stóp?? Być może tu też tkwi problem - na pumpie tłukli, że nie mogą - teraz ten [...]

Dzięki za odp:) tylko jak tu zrobić żeby przestało boleć... puki co tylko ketonal.... myślałem jeszcze nad opaską uciskową.... zobaczymy czy pomoże... szkoda tylko że nie mogę biegać

[...] potrzebny jest odblok bo mam w domu tribulus czy wystarczy. bo mi szkoda kasy. TERAZ NA SERIO. Panowie czy ostanio ktoś bił omkę od dila działającą. szukam jakiegoś miksa i ciekawi mnie prawdopodobieństwo na czarnym rynku trafienia dobrej mam zamiar kupić pudełko zrobic fronta i za pięc dni iść na badania,dobrą omkę sie [...]

Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]

Witam ulozylem.diete na mase i chce sie fachowo dowiedziecz, czy jest dobra, jak dla mnie. wiek: 17lat wzrost : 188cm waga: 63kg. Śniadanie 7:15 kcal/ b/ t/w Jaja kurze całe120 g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250 g92 5 5 7 Płatki owsiane100 g 366 11 7 62 Chleb żytni pełnoziarnisty20 g 47 1 0 10 Masło extra15g 74 0 8 0 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 RAZEM: [...]

albo czy mogę zrobić tak zjem cutsa np o 9 rano i odrazu pójdę robić aeroby bo chce wykorzystać petancjał tego spalacza bo jak biore cutsa rano to trening robię około 14.30 czyli pół dnia prawie on działa a w tym czasie obecnie nic nie robie

jak nie masz siły sam się podciągnąć do góry to pomagasz sobie nogami , ale jak się opuszczasz to powolnym kontrolowanym ruchem to pomoże abyś nabrał siły do podciagania jak będziesz mógł zrobić chocby 2-3 powt sam to później pójdzie łatwiej staraj się podciągać jak najwyżej , najlepiej do momentu gdu klatką dotkniesz drążka

Postaram się...Otóż jak wiemy warunkiem chudnięcia jest deficyt kaloryczny. Nie wszyscy jednak wiedzą, że jeśli organizm długo znajduje się na deficycie to się adoptuje do tej sytuacji i przestaje go odczuwać. Zatem mimo, że ustaliliśmy sobie np. -300kcal od zapotrzebowania kalorycznego to po pewnym czasie ta zredukowana wartość staje się owym [...]

grubas chyba cos ci sie musialo pomylic po 2,5 min stek jest nadal surowy az krew wyplywa z pewnością nie, to ty musiałeś coś źle zrobić, może patelnia nie była w pełni rzgrzana albo stek był rzeczywiście za gruby. Robiłem tak 100 razy i zawsze jest ok. A to że coś tam z niego wypływa to normalne, tak ma być ;) Jak zrobisz go za długo to będziesz [...]